غذاء لسقوط الشعر أو تقصف أطرافه

قد تندهش بعض الفتيات من سقوط شعرهن أو تقصف أطرافه دون سبب ملحوظ بينما يكون هناك عادة سبب قوي لذلك لكنه لا يسترعي انتباههن .

هذا السبب هو وجود ضعف عام بالجسم وسببه الغالب وجود أنيميا نقص الحديد بسبب فقر كمية من الدم شهرياً بسبب الحيض.

خاصة اذا كان غزيرا ,أو كانت الفتاة لا تهتم بتعويض ما يفقد من دم بالتغذية الجيدة والفيتامينات اللازمة

بالاضافة الى اعتياد كثيرا من الفتيات على إهمال تناول الاغذية الصحية المفيدة حيث يملن لتناول الأكولات السريعة مثل الهامبورجر والشيبسي والسجق وغيرها,,,وكلها مأكولات لا تنفع...

وكثير من الفتيات يعتقدن خطأ ان الشعر مجرد غطاء خارجي للرأس يتغذى بالزيوت والكريمات وخلافه.. ويغفلن أنه جزء من الجسم يتغذى , وينمو من خلالما يستقبله من غذاء وأكسجين يحمله تيارالدم كسائر أعضاء الجسم.

ونصيحتي لكل فتاة أن تهتم بتغذية شعرها من "الداخل" أي من خلال الجسم ويكون ذلك بالتغذية الجيدة التي ينعكس أثرها على الشعر.

ولا تصدقي يا عزيزتي الفتاة أن هناك شامبو أو كريما يمكن أن يعطي الشعر ما يحتاجهمن فيتامينات وعناصر غذائية.

وأهم ما يجب تناوله لتغذية الشعر هو "الحديد" وهو يتوفر في الكبدة واللحوم والخضراوات الطازجة ..

وكذلك فيتامين "أ" ويتوفر في اللبن والجزر وزيت كبد الحوت ..فيتامين "هــ" ويتوفر في زيت الخضروات والبندق واللوز والحبوب غير منزوعة القشور مثل القمح.

فيتامين "ب" المركب ويتوفر أنواعه في العديد من الأطعمة .وحاولي أن  تقللي من استخدام السيشوار أو الصبغات أو تمشيط الشعر بعنف فمثل هذه الأمور تساعد على جفاف الشعر وتقصفه وسهولة  تساقطه

12:16 م