للمحافظة على جمالك وتألقك دائماً ينصحونك خبراء التجميل والتغذية بالأتي :
تناول الفاكهه الطازجة يومياً
الأكثار من تناول السلطة الخضراء
تناول العسل الابيض صباح كل يوم وشرب كوب مياه بعد تناوله مباشراً
الاهتمام بالفوليك أسيد
شرب مياه فاتره على الأقل لتر يومياً
شرب العصائر الفريش
أخذ فترة نوم لا تقل عن 8 ساعات يومياً
الاسترخاء ساعة يومياً في منتصف اليوم
الابتعاد عن الضغوط النفسيه والمشاكل الى حد كبير
ممارسة الرياضة على الاقل مرة كل أسبوع
تجنب الأكثار من شرب المنبهات ويفضل شربها مرة يومياً
تجنب شرب المشروبات الغازية بكل انواعها
تجنب تناول الأطعمه السريعة الجاهزة (fast food)
ينصحونك الخبراء بقراءة المقالات التي تدعو الى التفاءل والمرح والضحك
الاهتمام ببشرتك عن طريق عمل ماسكات طبيعية وايضا الاهتمام بشعرك والاعتناء به
كوني أجمل تتألقي بحياتك دائماً و تصبحين قدوة لمن حولك,,,,
0 التعليقات:
إرسال تعليق